Como montar um prato que sustenta a manhã
Comer bem sem virar
a sua rotina de cabeça para baixo
Acompanhamento nutricional individual, presencial em Fortaleza e a distância nos retornos.
Agendar consultaOlá, é um prazer
Seja bem-vinda
Sou Marina Teles, nutricionista clínica. Atendo adultos que querem reorganizar a alimentação com acompanhamento de verdade — consulta, plano individual e retornos para ajustar o que não coube na semana.
Agendar consultaMarina Teles
Nutricionista clínica formada pela Universidade Federal do Ceará, com especialização em Nutrição Clínica reconhecida pelo CFN. Atendo em consultório na Aldeota desde 2017.
Meu trabalho começa pela avaliação presencial: histórico, rotina, sintomas, exames que o seu médico solicitou e o que a sua casa realmente come. A partir daí construímos um plano que caiba na sua semana — e que a gente revise sempre que a sua vida mudar.
Também publico conteúdo gratuito sobre alimentação e rotina no canal e no Instagram.
Como funciona
Do primeiro encontro aos ajustes
Os passos são os mesmos em qualquer formato de acompanhamento — o que muda é a duração e a frequência dos retornos.
- 01
Consulta inicial presencial
Avaliação nutricional completa, com a sua história, a sua rotina e os seus exames.
- 02
Plano individual
Plano alimentar escrito para a sua rotina e o seu orçamento, com alternativas para cada refeição.
- 03
Retornos
Presenciais ou online, na frequência do seu formato, sempre em consulta e com registro em prontuário.
- 04
Ajustes
O plano é revisto a cada retorno e sempre que a sua rotina mudar.
Formatos de acompanhamento
Cada formato descreve o que está incluído e com que frequência nos encontramos. O que você vai alcançar depende da sua avaliação individual, e é combinado na consulta — não aqui.
Acompanhamento inicial · 3 meses
Para quem está começando e precisa de proximidade nas primeiras semanas.
- Consulta inicial presencial, com avaliação nutricional completa.
- Plano alimentar individual, escrito com a sua rotina e o seu orçamento.
- Retorno a cada 21 dias, presencial ou online.
- Canal de dúvidas objetivas entre as consultas, em horário combinado.
Acompanhamento contínuo · 6 meses
Para quem já começou e quer sustentar a mudança ao longo do tempo.
- Consulta inicial presencial e reavaliação a cada 60 dias.
- Plano revisado a cada reavaliação, conforme rotina e exames.
- Orientação para viagens, eventos e semanas atípicas.
- Comunicação com o seu médico, quando você autoriza.
Acompanhamento em fase específica
Gestação, pós-parto, climatério, rotina esportiva ou restrição alimentar diagnosticada.
- Consulta inicial presencial com foco na fase que você está vivendo.
- Plano adequado às necessidades nutricionais daquele período.
- Frequência de retorno definida na avaliação, conforme o caso.
- Encaminhamento e troca com outros profissionais que acompanham você.
O que está incluído em qualquer formato
- Avaliação nutricional presencial antes de qualquer plano.
- Plano individual escrito, com alternativas para cada refeição.
- Registro do acompanhamento em prontuário.
- Orientação sobre compras, preparo e conservação.
O que não está incluído: prescrição sem consulta, venda de suplementos e indicação de marcas. Avaliação e diagnóstico nutricional são presenciais; prescrição, orientação e acompanhamento podem ser feitos a distância depois disso.
Acompanhe no canal
Marmita da semana sem passar o domingo na cozinha
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Rua exemplo, 940 — sala 302 · Aldeota, Fortaleza - CE
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Pronta para começar?
Agende a avaliação e conversamos sobre qual formato faz sentido para você.
Agendar consultaPerguntas frequentes
A primeira consulta pode ser online?
Não. A avaliação e o diagnóstico nutricional são presenciais. Depois disso, retornos, ajustes e orientação podem ser a distância.
Quanto custa o acompanhamento?
O valor depende do formato e é informado na primeira conversa, antes de qualquer agendamento.
Por quanto tempo vou ser acompanhada?
Os formatos têm duração definida, mas o tempo real depende da sua avaliação e do que combinarmos na consulta.
Não sou de Fortaleza. Dá para ser atendida?
A avaliação inicial precisa ser presencial. Se você vem à cidade, conseguimos organizar a primeira consulta e seguir com os retornos a distância.
Você prescreve suplementos ou indica marcas?
Prescrevo o que a avaliação indicar, sempre em consulta. Não indico marcas nem vendo produtos: associar a imagem profissional a marcas é vetado pelo código de ética da profissão.
Como começo?
Chame no WhatsApp, conte brevemente o que procura, e combinamos o horário da avaliação.