Autoestima
o que é
A percepção que você tem de si. Quando ela se apoia em padrões altos demais e em comparação constante, sobra insegurança e falta descanso.
“Uma vida mais leve é aquela em que você não precisa se explicar o tempo todo.”
Posso caminhar com você até lá.
Agende seu horárioTrês coisas que costumam vir juntas
Relações
como isso te alcança
Essa percepção decide o quanto você pede, o quanto aceita e o quanto cala. E costuma decidir sozinha, sem passar por você.
Psicoterapia
o que dá para fazer
Rever as crenças que te sustentam por fora e te custam por dentro, aprender a lidar com a insegurança e fortalecer o que já funciona.
serviços
Psicoterapia individual
Adultos, a partir dos 18 anos.
- Se sentir mais confiante e menos dependente da aprovação alheia
- Construir relações em que você consiga dizer o que pensa
- Aprender a lidar com o que sente, em vez de administrar sintoma
- Elaborar lutos, perdas e mudanças que ficaram pela metade
- Planejar o que você quer e sustentar o plano
Online
Por plataforma de vídeo, de um lugar reservado do meu lado, como orienta o Conselho Federal de Psicologia.
Presencial
Para quem está na cidade. Consultório com entrada independente, às terças e quintas.
O que costuma estar no caminho
- A certeza de que as suas necessidades vêm depois das dos outros
- O receio de experimentar qualquer coisa nova
- A vergonha de características que são só suas
- A busca exaustiva por agradar
- A dificuldade de relaxar sem sentir que está devendo
- A comparação que só enxerga o que falta
Quase nada disso nasceu ontem, e nada disso é falha de caráter. São dinâmicas aprendidas — e o que foi aprendido pode ser revisto.
abordagem
Gestalt-terapia
A Gestalt parte de uma ideia simples: o meio influencia você, mas não define você. O trabalho é ampliar a consciência sobre o que está acontecendo agora e alargar o repertório de resposta.
Na prática, vou te convidar a perceber como você se expressa, como se relaciona e como fala consigo mesma. Investigamos juntas o que da sua história ajudou a construir isso. Nas sessões podem entrar escrita, desenho, respiração e imaginação — sempre no que faz sentido para você, e nunca como exercício obrigatório.
perguntas
Dúvidas frequentes
Quando devo procurar psicoterapia?
Quando lidar com o que você sente passou a consumir mais do que a sua vida comporta. Também vale sem crise aguda, para entender melhor o próprio funcionamento.
Quanto tempo dura o processo?
Depende do que combinarmos no início. Revisamos de tempos em tempos, e encerrar faz parte do trabalho.
Preciso tomar medicação?
Quem avalia e prescreve é o médico. Se o quadro indicar, eu encaminho e sigo acompanhando junto.
Como agendo um horário?
Pelo formulário abaixo ou direto pelo WhatsApp. A gente conversa rapidamente antes de marcar.
contato
Entre em contato
O formulário não envia nada por conta própria: ele monta a mensagem e abre o seu WhatsApp, com o texto pronto para você revisar antes de mandar.
- (00) 00000-0000
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